aktiv und gesund Prädiabetes / Geschmeidige Wirbelsäule / Powernap

Themen:
* Rausch ohne Drogen? Sich selbst berauschen? Geht das?
* Prädiabetes
* Geschmeidige Wirbelsäule
* Macht uns ein Powernap kreativer?
* Pasta mit Spargel
* Judo

Prädiabetes
Grob geschätzt hat jeder zehnte Mensch in Deutschland eine Vorstufe der Zuckerkrankheit Diabetes Typ 2. Doch was bedeutet das, wenn es nach der Blutkontrolle im Routinecheck heißt, der Zuckerwert sei im grenzwertigen Bereich? Forscherinnen und Forscher haben sechs Unterformen des Prädiabetes ausgemacht, deren Risiken sich deutlich unterscheiden.

Geschmeidige Wirbelsäule
Geschmeidige Gelenke halten uns fit – das gilt auch für die Wirbelsäule. Sie stabilisiert unseren ganzen Körper. Drei einfache Übungen können die Wirbelsäule im Alltag geschmeidig halten.

Macht uns ein Powernap kreativer?

Pasta mit Spargel
Rainer Sass bereitet Tagliatelle mit Spargel und Bärlauch zu. Für eine angenehme Schärfe kommt noch ein wenig Chili hinzu.

Judo
Judo ist eine reine Wettkampfsportart und war nie für die Straße gedacht. Aus dem japanischen übersetzt bedeutet Judo "der sanfte Weg". Was aber nicht heißen soll, dass sich jemand, der Judo-Techniken kennt, im Ernstfall nicht damit verteidigen kann.

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